中国柔道运动员马达·杜安本（Ma Duanbin）赢得了全国运动会，《 Universade》和2008年的柔道世界杯。退休后，他曾担任北京女子柔道队的总教练。在短短的一年中，他领导了这支长期以来一直在三个四阵国队中徘徊的球队，并成为一流的球队。球员们赢得了全国奥运会和全国青年冠军。

中国柔道运动员马达·杜安本（Ma Duanbin）赢得了全国运动会，《 Universade》和2008年的柔道世界杯。退休后，他曾担任北京女子柔道队的总教练。在短短的一年中，他领导了这支长期以来一直在三个四阵国队中徘徊的球队，并成为一流的球队。球员们赢得了全国奥运会和全国青年冠军。

这张照片显示了北京女子柔道队的主教练马达宾。

最近，杜安本（Ma Duanbin）接受了对新华社的独家采访。他承认，身份的变化不仅是他职业生涯中的新篇章，而且是柔道精神的遗产和创新。 “运动员的水平在很大程度上取决于他的心态和思维。柔道是一个很好的逻辑思维训练。”马达宾说，他认为心态和思维风格对运动员的成功至关重要。作为北京女子柔道队的主教练，他一直在日常培训中实施这一概念。

从挑战到成就：北京妇女柔道团队的兴起

当杜安本（Ma Duanbin）接管北京女子柔道队时，球队处于20年的低位，赢得比赛非常困难。但是，在他的领导下，球队不仅迅速上升，不仅在国内比赛中赢得了奖牌，而且在亚洲锦标赛和亚洲运动会等国际赛事中都取得了成功，成为一支吸引该行业注意力的一流球队。

说到成功的秘密，坦率地说，这是集体联合努力的结果。 “当时，北京Muxiyuan体育技术学校（北京排球管理中心）和北京柔道协会的领导人给了我极大的信任和支持。我们的教练团队经常一起讨论和研究培训方法，学生们在努力工作。学校为食品，服装，服装，住房和行为提供了全面的后勤支持。”

图片显示，杜安本妈妈在赢得冠军后与北京女子柔道队成员合影。

“作为一名运动员，我的目标是赢得比赛并为该国赢得荣耀。作为一名总教练，我的目标是培养更多优秀的运动员，并让他们在国际比赛和奥运会上展示中国柔道风格。”马·杜安本（Ma Duanbin）说，他将自己在现场的经验和经验结合在一起，稍微一点地与新一代的柔道运动员结合在一起，帮助他们努力追求卓越的技术，并在心态上变得更加成熟和稳定。

通过新的科学培训模型，MA Duanbin根据团队的实际情况制定了实用的培训方法和开发方向，以便在短时间内可以大大提高团队的水平。他强调，成绩的提高不仅在于体育锻炼，而且还在于运动员心理学和思维的变化。

他认为，柔道不仅是一项运动，而且是一种教育人们并可以培养人们的逻辑思维的方式。在柔道培训中，观察，分析，判断和决策是核心的心理操作模式。通过不断的练习，柔道玩家能够立即运行这些程序，从而做出正确的决定。这种训练不仅提高了球员的反应速度和决策能力，而且还可以在复杂的情况下培养其逻辑思维能力。

柔道：“用柔软克服硬度”的艺术

“柔道专注于身心统一的概念。通过持续实践，身体的力量和精神的力量可以达到完美的平衡。”杜安本马认为柔道不仅是一项运动，而且是一种哲学。它不仅需要使用柔软度克服硬度的技术，而且还需要弱者的智慧才能击败强者。

杜安本（Ma Duanbin）经常教学生如何利用智慧击败对手。 “如果一个人站在你面前，如果他的重心失去控制权，他基本上会向后，左右跌落。”他解释说，出色的专业柔道运动员可以通过观察对手的重心，运动，面部表情等来迅速找到对手的缺陷和机遇，并利用最敏捷的运动使对手失去平衡，从而使对手失去平衡。

图片显示，杜安本马上，赢得该奖项后，与北京女子柔道队成员合影。

在柔道哲学中，“利用柔软来克服硬度”不仅是一种技术策略，而且是一种深刻的思维方式。杜安本（Ma Duanbin）要求运动员在对抗方面具有力量和速度，以及清晰的思想和策略，并且必须能够快速分析对手在不断变化的竞技场中的意图并制定相应的对策。他强调，出色的柔道运动员应该具有观察，逻辑和决策能力，不断地观察，思考和反应，并以灵活的态度应对强大的力量。

根据您的才能进行教学：培养“好幼苗”和“方法论”

作为主教练，马达宾（Ma Duanbin）按照自己的才能非常关注教学学生。他认为，每个运动员都有自己的特征和优势，教练的任务是发现和培养这些优势，帮助运动员发挥最大的潜力，并培养他们，以建立对击败对手的信心。 “每个运动员都是独一无二的，他们的个性，身体健康和技术特征都是不同的。因此，教练不能概括，但应根据每个运动员的特定情况制定个性化的培训计划，并提倡培训模型，这些培训模型首先学习理论，然后在实践中应用。”杜安本妈说。

杜安本（Ma Duanbin）分享了一个成功的案例，其中柔道从业人员无法适应高强度训练，因此经常患上昏迷和低血糖。通过仔细观察和分析体格检查报告，他发现学生缺乏一些痕量元素，因此他为补充营养的计划量身定制，并调整学生的培训计划，以确保学生的身体可以在安全前提下逐渐适应培训节奏。经过一段时间的仔细调节，学生不仅克服了健康障碍，而且在随后的比赛中赢得了出色的成绩。

图片显示，杜安宾（Ma Duanbin）培训了北京女子柔道队的成员。

他还强调，教练应该有自己的“方法论”，不断学习，探索和创新，并为运动员找到最合适的训练方法。杜安本说：“根据自己的才能进行教学是培养出色的柔道运动员的关键。”

自律：优秀的专业柔道运动员的基本质量

柔道强调“从礼节开始，并以礼节结尾”。通过用礼节对待彼此并尊重对手和裁判，运动员以谦卑，尊重，耐心和自我约束来培养运动员，以及发展自我和尊重他人的礼节和道德规范。同时，柔道还强调了团队的友谊，相互帮助和团结的精神，以及促进人性中的仁慈和慈善机构。

杜安本（Ma Duanbin）说，出色的专业柔道运动员不仅需要日复一日地训练辛勤的训练，而且还需要强大的自律。他鼓励年轻人远离苏打水，小吃和烧烤的诱惑，磨练自己的思想，专注于柔道训练。他认为，柔道不仅是一个竞争性项目，而且是一种教育和培养个性的方式。此举需要数千次重复，这也需要年轻人磨练自己的思想。因此，柔道可以培养人们的信心，意志和集中度，这有利于促进年轻人身心健康的全面发展。

他鼓励一些年轻人有机会取得联系并学习柔道，包括小学生，中学生和女孩，体验柔道竞赛的乐趣，并在身体和精神上受益。

When talking about future plans and goals, Ma Duanbin said that with the leadership and support of the Beijing Sports Bureau and Beijing Muxiyuan Sports Technical School, he firmly believes that he can train more outstanding judo athletes in future training, strive to achieve good results in the World Championships and the next (2028) Los Angeles Olympics, get on the podium, and win glory for the country.

他认为，只有不断努力并取得进步，才能出色的柔道运动员获得最大的艰辛。比赛的胜利或失败不是运动员的唯一目标。更重要的是要通过训练来降低人们的意志并培养良好的性格；争夺冠军和荣誉并不是生活的最终目标，但更重要的是，请始终提醒自己为什么选择成为运动员。

“柔道不仅是一种运动方式，而且是生活态度。”杜安宾（Ma Duanbin）说：“我希望我所培养的学生将在未来具有自律，尊重和团队合作的素质，以便他们可以通过柔道一辈子使自己的生活受益。”